Личностный рост на Smilanets.com

Вы ещё боитесь публики? Тогда мы идём к вам!

{lang: 'ru'}

страх выступленияСтрах выступления, как его преодолеть и  нужно ли с ним бороться в полной мере?

Возможно, он даже поможет сделать ваше выступление более интересным.

Скажите, что страх всегда только всё портит? Вы, конечно правы, но когда человек полностью теряет страх, он теряет и интерес к делу. Человек престаёт усердно готовиться и постоянно репетировать, начинает чрезмерно полагаться на свой опыт, что может вылиться в плохой результат.

Можно ли избавиться от страха перед «кровожадной» аудиторией?

Представьте, что вы стоите перед полной аудиторией людей, которые ждут от вас речи. Возможно, среди слушателей есть ваш начальник, ваши сотрудники или другие люди, от которых зависит ваше будущее и нынешнее положение в обществе. Возможно, от успеха вашей речи будет зависеть ваш последующий доход.  Ведь если выступление будет удачным, вы можете получить внеочередное повышение по работе. Фактически, ваше удачное выступление — это ваша личная наружная реклама.

Осознав всё выше перечисленное, вы начинаете волноваться. Начинаете забывать элементарные слова, сбиваетесь с темы лекции, начинаете лихорадочно двигаться, ощущаете, как мурашки бегут по коже, вас начинает бросать в пот. Естественно, аудитория замечает ваш страх, и выступление может сорваться.

Но не стоит переживать, не только у вас возникает такой страх!

Даже опытные профессионалы попадают в такие ситуации. Что уж говорить о начинающих лекторах. Страх выступления присущ всем: мы же живые люди, а не роботы какие-то. Просто не стоит своему волнению давать развиваться. Не стоит допускать того, чтобы страх преобладал перед вашим умом и знаниями.

О том, как это сделать, мы поговорим дальше.

«Здравствуйте, я начинающий оратор и хочу избавиться от страха перед публикой»

Ни при каких обстоятельствах не считайте себя безнадежным случаем!

Ниже приведены дельные советы, которые могут сделать из вас Стива Джобса в области ораторского мастерства.

  1. Первым делом, трансформируйте тревогу в приятное возбуждение. Страх – это чувства, которое необходимо перевести в полезную энергию. Представьте, что последующее выступление – это прекрасный способ пережить уникальный момент в вашей жизни, вы сможете получить неоценимый опыт. Ваш страх заменяется радостным возбуждением, которое появляется, скажем, у гонщиков. Вы почувствуете, как исчезает тревога и возникает желание выложиться на все 100%.
  2. Не жалейте времени на практику. Тренируйтесь выступать. Репетируйте перед своими родственниками и друзьями, которые смогут вам подсказать ваши ошибки, уделите должное внимание языку телодвижений оратора. Таким способом вы сможете обеспечить обратную связь со слушателем, что в дальнейшем вас не раз выручит.
  3. Всегда ровно дышите. При правильном дыхании вы сможете лучше контролировать свой голос и сможете расслабиться. У вас не будет возникать стрессового состояния, которое будет сковывать ваши мышцы.
  4. Конечно же, вам надо просто получать удовольствие от своего выступления. Если вам будет приносить радость ваша речь, то вы сможете «зарядить» публику интересом к материалу.

Воспользовавшись выше перечисленными пунктами, вы сможете стать по-настоящему неплохим оратором, совладав со своим страхом выступления. Вы заставите страх работать на вас, а не против вас, и люди будут внимать каждое ваше слов, а начальство будет вами довольно.

 

 

 

{lang: 'ru'}

Кликни, чтобы узнать...

К записи 2 комментария

На самом деле страх аудитории проходит с опытом. Когда начинаешь, страшно, а когда твое выступление уже десятое, пятидесятое, сотое то все страхи пропадают. Это я из собственного опыта. Доводилось выступать и перед залом в 600 человек и даже есть выступление в Кремлевском дворце съездов (причем записано на кассету — надо в цифры перевести). Только опыт дает свободу мысли, жеста и свою собственную, чтобы не впасть в ступор.

Да, Вы правы.
Одно дело теория, а результат без действий, ничтожен.



Оставить комментарий или два

45 queries. 0,246 sec 14.87 MB