Личностный рост на Smilanets.com

Что такое стресс и как с ним бороться?

{lang: 'ru'}

Существует еще одна ловушка для потери времени, попав в которую вы будете не в состоянии полноценно работать.

Это ловушка – СТРЕСС.

Давайте представим то что вы сделали выбор, используя матрицу Эйзенхауэра, расписали подробно план ваших действий и тут, стресс.

Стресс имеет свойство накапливаться. Вы можете и не подозревать, что находитесь под воздействием стресса. Если вы чувствуете физическую усталость, вас легко можно вывести из себя, то, скорее всего вы в стрессовом состоянии.

Стрессом можно научиться управлять, для этого проанализируйте, как часто вы попадаете в стрессовые ситуации и насколько легко вы с ними справляетесь. Еще один момент, стресс имеет свойство искажать ощущение времени.

Существует 4 вида стресса:

ПУСТОТА — в этом состоянии вы не чувствуете движения вперед, время тянется медленно, вы постоянно смотрите на часы. В вашей жизни ничего не происходит, новый день похож на предыдущий. Вы ощущаете усталость от ничегонеделания.

ВОЗБУЖДЕНИЕ – это состояние легкого стресса, воодушевление. Это самое лучшее и продуктивное состояние. Вы чувствуете прилив энергии. В этом состоянии время течет незаметно, быстро. По тому, что наслаждаетесь тем, что делаете.

ДЕПРЕССИЯ – угнетенность, заниженная самооценка. Все дела навалились сразу. К сожалению, сюда попадают из стадии «возбуждение». Т.к. грань между ними очень тонка, потому что, чувствуя энергию, вы взяли на себя больше дел, чем можете выполнить.

УБИЙСТВЕННАЯ ЗОНА – вы оказались здесь, если вовремя не справились с депрессией. Вы не видите выхода из сложившейся ситуации, вас не покидает ощущение безысходности. Не допускайте этого состояния, старайтесь справиться со стрессом раньше и оставаться в состоянии возбуждения.

Дам вам совет, не начинайте день с негатива. Если у вас запланирована не приятная встреча, не откладывайте ее на конец рабочего дня, иначе борясь с собой, на протяжении дня вы будете постоянно находиться в стрессовом состоянии.

Вы уже заметили, что стресс это не всегда плохо. Если вы находитесь в состоянии возбуждения то та доза стресса, которую вы получаете, держит вас в тонусе и наполняет энергией. Но если вы поддаетесь стрессу в зоне пустоты, депрессии, то вы должны задуматься, как с ним бороться.

Стресс парализует вас в работе и может существенно навредить вашему здоровью.

Многие прибегают к примерно вот такому методу борьбы со стрессом. Что позволяет избавится от этого недуга не на долго. Не рекомендую прибегать.

Но , я вам подскажу несколько способов борьбы со стрессом.


  1. Когда у вас, что то не получается и валиться из рук. И вы чувствуете негодования, чтобы не допустить стресс дайте себе отдых. Пойдите, сделайте себе кофе, переключите свое внимание, на что то другое пусть даже на чуть- чуть.
  2. Если в вашем окружении есть люди, которые вызывают у вас негативные чувства. Верный способ избежать сор и конфликтов постараться меньше с ними встречаться, но если встреча неизбежно как, например с начальникам, я вам рекомендую, быть подготовленным приходить к нему по тем вопросам, которые вы будете разбирать.
  3. Стресс имеет свойство накапливаться, если вы пережили трудную ситуацию и сильно переживали, то разумным будет отдохнуть, съездить на природу, погулять по парку, провести время в кругу близкий людей.
  4. Чаще всего, что бы избежать большей части стресса, достаточно всего лишь изменить свое отношение к жизни. Если вы всю жизнь боитесь, что вас предадут друзья, коллеги, то вы сфокусированы на предательстве и НЕГАТИВЕ.

И я могу сказать точно, что у вас нет друзей, а если вам ещё есть с кем общаться, то это временно. Скоро вы от них избавитесь. Так произойдет по тому, что ваша подозрительность, ваши разговоры о предательстве оттолкнут от вас людей и насторожат, а новых вы не заведете, пока не измените, своего отношения.

«Человек в душе должен быть фотографом. Всё негативное делать позитивным.»

Дальше разговор пойдет о пятимерном менеджменте.

Читать далее >>>

 


{lang: 'ru'}
Опубликовал 23rd Февраль 2011.
Размещено в Тайм менеджмент.
Метки: , , , .

Кликни, чтобы узнать...



Оставить комментарий или два

39 queries. 0,238 sec 14.59 MB